| 年關(guān)將近，很多職場人都忙碌不已，個個倍感壓力。
那天在一個企業(yè)接班人的高階培訓(xùn)課堂上，有位學(xué)員和我分享她的心情。她在公司負(fù)責(zé)財務(wù)，最近忙著做財報，董事會的企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)特別關(guān)注，就連平時不出現(xiàn)在財務(wù)部門的領(lǐng)導(dǎo)，也都不時前來關(guān)心及詢問，這讓辦公室里的所有同事大呼吃不消，除了忙于完成大量工作，還得頻頻應(yīng)付各色領(lǐng)導(dǎo)，心理負(fù)擔(dān)驟然加重。
她說“我最近每天下班后，一回到家就狂吃狂喝，老公看了嚇一大跳，堅信我有暴食癥，氣死我了，兩人因此大吵一架，結(jié)果吵完我發(fā)現(xiàn)，他一個人躲在書房，竟也在偷吃東西……”
看來這一對真是婦唱夫隨，都愛和食物談心，呵呵。
面對壓力，每個人有著自己習(xí)慣的處理方式，不知你的常用秘方是什么？
說實話，我們往往有著固定的模式來對付壓力。有些反應(yīng)模式效果特佳，能很快把你我拉出情緒低潮，有些反應(yīng)模式則剛好相反，往往會把自己更推向一蹶不振的情緒深淵。
例如，有人用大吃大喝來緩解緊張情緒，有的人封閉自己以逃避壓力，有人則是選擇與人聊天宣泄情緒，也有的人決定樂觀思考來面對壓力。
這些情緒反應(yīng)模式大多是學(xué)習(xí)而來的(也有部分是因為生理失調(diào)之故)，而久了就成為習(xí)慣，在你我的大腦中形成了特定的“神經(jīng)回路”(例如“壓力→哭泣”或“壓力→喝酒”等)，每一次碰到壓力，這個神經(jīng)回路就容易被啟動，所以相同的反應(yīng)往往重復(fù)出現(xiàn)，這也正是為何有些人老覺得自己“本性難移”的道理。
你我的這些情緒反應(yīng)方式就如同防身術(shù)，各有不同的自我保護功能，光靠花拳繡腿，會被壓力給打得落花流水，只有絕世武功，才能反將壓力打得潰不成軍。
想知道你的壓力防身術(shù)功力如何嗎？
快來和我一起看看下列的敘述，請依照你的真實情形，依序選出三項最符合你在壓力下的反應(yīng)：
(1)在酒精甚或毒品中忘記自己：“別想了，先喝酒再說……”；“吃個藥丸就搞定一切！”
(2)放棄所追求的目標(biāo)：“算了，反正我也做不到的……”。
(3)做其他事讓自己分心： “只要賴在沙發(fā)上看電視，要不就上網(wǎng)，就能不去想它了”；“先做白日夢，想想別的事情……”；“先大吃大喝，要不瘋狂血拼一頓再說�！�
(4)當(dāng)作沒發(fā)生：“假裝沒事……”；“根本就拒絕相信它已發(fā)生�！�
(5)狂亂發(fā)泄情緒：“一想到我就大哭……”；“覺得很煩，就大吼大叫……”等。
(6)坦然接受事實：“既然已經(jīng)發(fā)生了，就試著接受它吧！”。
(7)重新解讀，并賦予正面意義：“換個角度來看的話，這其實也是個大好的學(xué)習(xí)機會……”；“試著往好處想想吧……”
(8)與別人分享，尋求情緒上的支持：“找好朋友來聽我訴訴苦……”；“我只想倒情緒垃圾……”
(9)與別人分享，尋求行動意見：“去問問看有經(jīng)驗的過來人，他們當(dāng)初是怎么處理的……”；“多聽聽大家意見，看別人認(rèn)為現(xiàn)在我怎么做最好……”
(10)暫停其他事情，專心解決問題：“在這問題沒有解決之前，我不做其他事，以便能心無旁騖地處理好手上的事……”
(11)制訂計劃，并三思而后行：“先把計劃想清楚，現(xiàn)在只處理我能處理的部分，以免沖動行事反而誤事……”
(12)樂于接受挑戰(zhàn)，積極動手解決問題：“呵呵，機會來了，別急，我知道該怎么做，并會立刻按部就班來解決問題……”
每題的題號也就等于抗壓的武功級數(shù)，題號愈大，表示抗壓功力愈高。
如何？你的抗壓功力達(dá)到幾級了呢？
只要提升抗壓的級數(shù)，你就練就了一身超強武藝，面對壓力，就能刀槍不入，從容面對啦！ |
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