| 相對于“過勞�！眮碚f，現(xiàn)在職場流行做“彩虹族”。
“彩虹族”的含義是指人生要包含以下多種顏色：紅色，加強工作效率，盡量避免加班，注意工作和生活平衡；橙
如果你愿意改變現(xiàn)狀，做一個快樂的“彩虹族”，享受更精彩的人生，那么不妨從以下幾點開始改變：
減壓從吃開始抗壓其實也可以從吃入手，尤其是特別注意多攝入堿性食物：如水果、蔬菜、菌藻類等。補充維生素和微量元素這類抗壓食物，遠離咖啡、甜食和快餐等增壓食品。
提升自我責任我們會習慣于尋找各種理由，但最終只會讓我們變得愛抱怨，所以學會多從自身去找答案，多問自己是不是能力不足或者過于苛求，這樣就連看心理醫(yī)生都省了。
尋找快樂當作人生目標之一抱著有所得有所失的心態(tài)去面對工作和生活，不輕易放棄努力，但也不過分苛求些細節(jié)。我們可以有讓自己愉快的愛好，即使它看上去不那么符合潮流；擁有三兩死黨，從中能得到心靈財富，這才是最充實的生活。
健康時報 |
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