| 有人把情緒形容為一個(gè)火藥桶，在職場中壓力或許就能點(diǎn)燃這個(gè)火藥桶，因?yàn)閴毫^大而情緒失控的現(xiàn)象很多。我的一個(gè)來訪者孫先生就是如此。他這樣對我說，我現(xiàn)在很煩，平時(shí)我喜歡喝茶，現(xiàn)在每天都泡濃茶，實(shí)在不行就喝濃咖啡，一天得有四五杯。沒有它我都不知道能不能挺過這一天。我的壓力太大了，上午一進(jìn)公司，Ａ總就要求我完成部門的業(yè)務(wù)考核，我還沒有開始動手，他又一個(gè)電話命令我弄好每個(gè)月的業(yè)務(wù)數(shù)據(jù)，５分鐘之后辦公室通知要召開經(jīng)理會議，當(dāng)開完會之后，剛坐下，下屬的各種報(bào)告又呈了上來……天哪，我不明白上面到底讓我先做哪一個(gè)任務(wù)？一天到晚都是活，做不好我都會很慘！
孫先生顯然處于情緒失控的邊緣，嚴(yán)重依賴咖啡因來刺激自己的興奮。在他看來，事情不應(yīng)該是這個(gè)樣子的，工作應(yīng)該安排得井井有條，恐懼和憂慮應(yīng)該完全消失，一個(gè)人應(yīng)該去做他本該做的事情，自己不適應(yīng)的環(huán)境應(yīng)該“自動”好起來。但是很簡單的，如果我們不喜歡自己周圍的環(huán)境，那我們要么改變環(huán)境要么改變自己，鉆牛角尖只會讓問題變得更糟糕。
壓力過大而導(dǎo)致情緒失控的朋友，往往是很多工作不敢去做，把壓力看作巨大的危險(xiǎn)，所以決定逃避帶給他壓力（危險(xiǎn)）的任務(wù)，他們不去做工作困難的部分，認(rèn)為這是上司無能造成的，自己很痛苦的原因是上司總是在躲避責(zé)任，推卸負(fù)擔(dān)。總之，他的痛苦是他人帶來的，自己是無辜的。
�。牥褖毫w咎于別人的人，開始的時(shí)候會選擇忍耐，達(dá)到極限的時(shí)候就會爆發(fā)，他會向那個(gè)自己認(rèn)定“無能”的上司“開火”，但更多時(shí)候，自己的家人成為他發(fā)泄的對象。
�。犐钪械膲毫o處不在，和女士第一次約會、第一次學(xué)開車、等待彩票開獎……這些給我們的壓力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于部門每月的情況報(bào)告會，可是我們有什么樣的感覺？——興奮！即使這些事情給我們帶來再多的生理上的緊張感，我們也不會逃避，完成后會感到愉悅。所以，愉快的壓力就是興奮。
同樣的，類似緊張、憂慮的感受如果發(fā)生在工作中，像孫先生這樣的朋友就往往會感到的只是緊張和焦躁，因?yàn)樗麄冊谔颖�。壓力不是危險(xiǎn)，它是我們事業(yè)發(fā)展所必需的，困難重重的工作，壓力很大，但不是任務(wù)本身，而是我們的能力和方法的欠缺，我們完成了壓力巨大的工作，就會得到鍛煉和提高，有能力去繼續(xù)做更加困難的事情。接受自己認(rèn)為害怕的事情，并努力去克服自己的恐懼感，這就是勇敢的心理學(xué)涵義。
失敗只是一個(gè)結(jié)果，如果不去做，失敗就是１００％，逃避就是失敗。緩解壓力的過程不是一個(gè)吃某種藥物給你的那份放松，而是你的心理素質(zhì)完善的過程，是你職場能力不斷提高的過程。
來源: 北京娛樂信報(bào)(北京) |
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